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「うわっ口臭くさっ!」と感じるときってどういうタイミングか知っていますか?

実は口臭がにおうときは前兆があるもの
その前兆を早めに察知して対策することで口臭を未然に防ぐことが可能なんです。

ここでは口臭を事前に防止するための口が臭くなるタイミングについてお伝えしていきます。
もし口臭が臭くなる前にニオイ防止をしておきたい!という方は参考にしてみてくださいね。

口臭を無臭に保つためのキープ術とは

口臭があるのは恥ずかしいですよね。
ですが、どうしても時間帯や体調などによって口臭は発生してしまうもの。

むしろ口臭が全然ない人のほうが珍しいのです。
ですから別に「あなたの口臭は異常で恥ずかしいこと」ではないということを念頭においておきましょう。
言ってしまえば、口臭はあって当たり前なのです。

あって当たり前な口臭を以下にコントロールするか。
これがポイントなのです。口臭について知れば知るほどあって当たり前と思えてきますし、その対策方法もわかってきます。
ですから、口臭のコントロールはできる!とまずは気軽に考えておくとよいでしょう。

では、口臭の前兆について次にお伝えしていきましょう。口臭の発生にはある程度臭くなるタイミングがあります。
基本的には精神的な不安や食べ物のかすが口の中に残っている時にニオイやすくなります
どうしてこういったタイミングでクサくなってしまうのか。それを詳しく見ていきましょう。

口臭の前兆1:口の中に苦味を感じ始めたとき

精神的な不安や緊張が続くと口の中がカラカラに乾いてきてしまうことってありますよね。
この状態は、口の中の緊張によって唾液の分泌が抑えられていることに起因します。

口の中に溜まった口臭ガスが飽和状態となり、舌の表面に溶け出してしまうことで苦味を感じるようになるのです。

口の中で苦味を感じるようになったら、まずは口に水を含んで口の中、とくに舌苔をゆすぎます。
そのまま水を飲み込む事で水分補給も可能。

また、緊張状態が続いているゆえの口臭なので、緊張をある程度ほぐす必要もあります。首や肩をぐるぐる回すなどしてリラックスした状態にするとよいでしょう。

口臭の前兆2:口の中が酸っぱいとき

口の中が酸っぱいなと感じるときも口臭がにおう前兆です。
すっぱくなる=口の中が酸性に傾いているということ。

これは主に口の中に残っていた食べかすが分解されたときに唾液が不足していたため、唾液不足による口内の中和作用が上手く働いていない可能性が考えられます。
また、甘いモノを食べた後に食べかすが残っていると、口の中が酸っぱくなってしまう原因になります。

自律神経を整えると口臭改善につながる!?

つまるところ、どちらの場合でも唾液の分泌不足により口臭が発生してしまっているのです。
ではその唾液をきちんと分泌するにはどうすればよいかというと、自律神経の働きを整えることが最も重要です。

自律神経は体を活動的にさせる交感神経、体をリラックスさせる副交感神経により成り立っており、生活リズムの影響を大きく受けます。ですから生活習慣を正すことでこの自律神経を整えることが可能です。

自律神経を整えるには、以下のポイントを守りましょう。

ポイント1:起床時間と就寝時間を決める
人間の脳は太陽の光を取り入れることによって体内時計をリセットしています。ですから、昼と夜を太陽の動きに合わせて生活リズムを構築しないと体内時計が狂ってしまうのです。体内時計が狂うと、ホルモンの分泌にも影響が出てしまい体調不良、肌荒れの原因にもなります。
ポイント2:起きてすぐ太陽の光を浴びる
脳は太陽の光を取り入れて体内時計をリセットしていますから、とにかく朝起きたらすぐに太陽の光を浴びましょう。遮光カーテンなどを使っていると光が全く部屋に入ってこないということもあるので、寝る前にはレースカーテンのみにしておくと光のほうから入ってきてくれるのでオススメです。
ポイント3:可能な限り朝食、昼食、夕食の時間を決めておく
口臭が発生するタイミングを把握するためにもっともよいのは、食事の時間を決めておくこと。食事をしてからどれくらいの時間でお腹が空くかなどの感覚を知っておくことで、いつ頃口臭ケアをすればよいのかがわかるようになります。

これらのポイントをしっかりと守りつつ生活することで乱れた自律神経を整えることが可能になります。

あとがき

以上、口臭がにおう始めるタイミングについてお伝えしました。
口臭がする前には何かしらの前兆があります。

口の臭いがするな・・・・と思ったら水を飲むなどして対策をしましょう。
そして、自律神経を整える事も忘れずに生活習慣のリズムを一度見なおしてみると良いですね。

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