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夏真っ盛りで各地で36度を超える猛暑となっている昨今、いかがお過ごしでしょうか。
さて、この暑さで気になってくるのはやはりニオイですよね。他人のニオイに敏感な方もいるでしょうし、自分のニオイが気になって仕方がない、という方もいるでしょう。

そして、20代後半~30代、そして40代の働き盛り男性が特に注意しなければならないのが、ミドル脂臭(ししゅう)です。
ミドル脂臭とは、簡単に言うと加齢臭とは別のニオイです。
「ジアセチル」という汗に含まれる乳酸がブドウ球菌によって代謝・分解されることによってはっせいします。

具体的には生ごみのようなニオイなどと散々な言われようで、周囲の人を不快にさせてしまう強烈なニオイだということがわかります。
しかも、このミドル脂臭は耳の裏側から首にかけて発生しているため、自分では気づきにくいというのが非常に厄介なのです。

今回はそのミドル脂臭の効果的な対策方法についてまとめてみました。
ゼロとは言いませんが、夏をすぎれば体臭に関する悩みは徐々に少なくなっていくはず。

しっかりとにおいケアをして夏を乗り切ってもらえればと思います。

ミドル脂臭の具体的な対策方法

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ミドル脂臭についてざっと説明したところで、具体的な対策方法についてみていきたいと思います。
ミドル脂臭の対策方法として有効なものは「殺菌、消毒、制汗、洗浄」の4つです。

要するに、首や耳の裏側当たりを入念に洗ったり、制汗剤を付けることで防げるのです。
これに関しては、市販の製品を使うのが最も良い対策となります。

ミドル脂臭に有効な商品のレビュー記事もあるので参考にしてくださいね。

>>ミドル脂臭対策ボディーソープ-クリアネオボディーソープのレビュー記事を読む

>>ニオイも汗も抑える人気制汗クリームランキングを見てみる

では、「殺菌、消毒、制汗、洗浄」といった具体的な対策の他に日頃の生活習慣からできる対策も見てみましょう。

対策1.禁煙するかタバコの本数を減らす

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まずタバコについて。タバコは基本的に非常に臭うものだと理解しておきましょう。
以前の記事でも紹介していますが、タバコを吸うと体臭だけでなく不快な口臭を振りまいてしまうことにつながります。

ですので、口臭や体臭を気にするのであればできるだけタバコは控えるというのを覚えておきましょう。
でも、中には吸いたくてしょうがないという方もいるでしょう。

そういった方も禁煙グッズなどを使って頑張ってみてください。
クサイ!と言われないようにするためにはそれくらいの努力は必要なんです。。

対策2.野菜をしっかりとり、バランスの良い食生活にする

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当然ですが、肉ばっかりの食事では栄養バランスが崩れてしまいますし、皮脂腺から分泌される皮脂が増えてしまいます。
そのため、ミドル脂臭の原因となってしまいます。

ですからお肉ばかり食べるのではなく、適度に野菜なども食べてバランスの良い食事を心がけることが肝心。
昼は外食で美味しいものばかり食べていた、という方は、社内食堂などがあればそちらでバランスの良い食事を食べることが望ましいですね。

社食がない場合でも、できれば定食屋さんなどで野菜がしっかり食べられるメニューを注文するのがいいでしょう。

対策3.お酒の量を少なくする

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そして大切なのが、お酒の量を減らすこと。毎晩お風呂あがりのビールを楽しみにしている方、いますよね。
適度な飲酒は問題ないのですが、一度に飲む量が多いとこれまた体臭やミドル脂臭の原因に。。。

毎日1本飲んでいる方は、1週間に2~3回程度にとどめておくのが望ましいでしょう。

対策4.毎日でなくてもいいので適度に運動する

そして最後は、適度に運動することです。実は運動することが一番効果的でダイエットなど健康にもつながるのですが、効果に反してなかなか取り組めない方が多いのでは?

私自身、軽いウォーキングから始めてランニングやロードバイクなどにも取り組むようになりましたが、「明らかに加齢臭のようなニオイはしなくなった」と言われるようになりました。ただ、運動後は汗臭いと言われますが。。。

夏場であれば、日中は熱中症などになる可能性があるため、できるだけ日の出ていない朝5時くらいか、夕方7時以降の運動が望ましいですね。

肥満解消や体力づくりにもなって、しかもミドル脂臭の対策までできるんです。一石二鳥とはまさにこの事ですよね。

まとめ

上でお伝えしたことを実践しながら、体臭対策のための制汗クリームやボディーソープ、そしてサプリメントなど活用することであっという間ににおいケアはできてしまいます。

私自身、「最近本当に臭わなくなったなぁ…」と感じているわけですが、その裏には上でお伝えしたようなことを地道に実践してきたという背景があります。

もしあなたがミドル脂臭で悩んでいるのであれば、上記の対策方法をしっかりと実践することで同僚や後輩、家族からも「あれ?臭くなくなった?」と思われるはず。口頭で伝えてくれることもあるでしょう。

周囲を不快にさせないためにも、日々対策を講じていきましょう!

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